일일 피트니스 다이어리

에게 물어보십시오. 나는 우리가 직장에서 만족하는 정오 개인 훈련 팀을 가졌기 때문에 이른 점심을 먹었습니다. 운 좋게 (?), 나는 오전 11시에 배가 고 was 다. 땅콩 드레싱을 곁들인 샐러드 (및 많은 거래)와 똑같은 제안. 그런 다음 나는 일하러 갔다. 전화를 기억하지 못했습니다 (고객이 내 셀을 취소/확인하기 위해 고객에게 연락하기 때문에 중지 작동 중지). 그러나 나는 […]

2009 년에 태어난 것을 읽었을 때 나는 내 물건을 포장하고 Tarahumara와 같은 멕시코 디저트로 이사하고 싶었습니다. 나는 문화, 음식, 달리기 철학과 사랑에 빠졌습니다. 이 책은 Tarahumara가 살았던 최고의 주자이며 그것을 믿는다 고 추측했습니다. 이 책은 맨발의 달리기 운동이 주류가되는 큰 이유였습니다. 내 최신 비디오 5 분 달리기 워밍업 a 주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 […]

를위한 블루 베리 파이 스무디 목요일을 기쁘게했습니다! 오늘 아침 여기에서 정말 안개가 낀다! 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련 비디오 일기 – 날 3. 실행 저널 체크인 런 먹기 반복 더 많은 비디오 51 초의 0 초 다음 마라톤 훈련의 날 4 01:21 살다 00:00 08:21 00:51 어젯밤 나는 상어 지느러미 머리를 […]

그래서 나는 해변에서 약간의 달리기로 하루를 시작하기로 결정했습니다. 내 최신 비디오 팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다 그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다. 팟 캐스트가 차지 : 드라마 클럽 -2018 년 4 월 모니카 루인 스키와 2018 년 7 월 에피소드 에피소드와 코난 오브라이언과 York Fergie […]

안녕하세요! 여름이 여기 있습니다! 휴가를 계획하고 있습니까? 자라서 우리는 적어도 여름마다 여행을했습니다. 저는 샌프란시스코, 요세미티, 샌디에고 및 캘리포니아 주변의 모든 곳에서 수많은 장소에갔습니다. 오늘 저는로드 트립 키트에있는 20 개의로드 트립 목록을 공유하고 있습니다 (따라서 3 시간 동안 같은 노래를 듣고 나서 주유소 화장실에 숨기고 싶지 않을 것입니다. 재생 목록을 업데이트하십시오). 내 최신 비디오 러너를위한 4 […]

나는 일반적으로 장기간 이후에 그리고 오늘은 다르지 않았다. 아침 식사 후 1 시간 만에 내 배가 으르렁 거렸다. 나는 엑스포에서 Larabar (엑스포에서)의 유형에 단백질뿐만 아니라 건강한 지방과 단백질을 선택했습니다. 나는이 베이비벨을 전에 먹어 ​​본 적이 없다고 믿지 않았다. 나는 지금 군대를 먹일 준비가되어 있기 때문에 배고픈 사러서는 안됩니다! 오, 음. 어쨌든, 나의 배 밖으로 구매 […]

내 인생에 중요한 세 가지와 늦게 위의 행복이 있습니다. 그들은 다음과 같습니다. 1. 단백질. 고기를 좋아하지 않기 때문에 단백질을 펌핑하기가 어려웠습니다. 어젯밤 내가 스파게티를 만들었을 때 나는 다진 가금류 소시지를 넣고 그 주위에 먹었습니다! 나는 모든 종류의 식사에서 탄수화물뿐만 아니라 채소를 향해 끌어가는 경향이 있습니다. 그러나 나는 지적해야한다- 나는 훨씬 더 많은 단백질을 먹는 것이 […]