2009 년에 태어난 것을 읽었을 때 나는 내 물건을 포장하고 Tarahumara와 같은 멕시코 디저트로 이사하고 싶었습니다. 나는 문화, 음식, 달리기 철학과 사랑에 빠졌습니다.
이 책은 Tarahumara가 살았던 최고의 주자이며 그것을 믿는다 고 추측했습니다. 이 책은 맨발의 달리기 운동이 주류가되는 큰 이유였습니다.
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또한 Tarhuamara가 긴 거리를 달릴 때 특별한 음료로 먹기 때문에 Chia 씨앗에 대해 이야기했습니다.
내 첫 Ultramarathon이 50k를 달리기 위해 태어났다는 것은 우연이 아닙니다!
글쎄, 나는 맨발 슈퍼 러너가 아니지만, 나는 그들 중 최고로 치아 씨앗을 버릴 수 있습니다. 그리고 당신도 할 수 있습니다 – 여기에 매우 쉬운
치아는 그라 놀라 바 레시피를 참조하십시오
굽지 마. 글루텐 프리. insertDietTrend. 맛있는.
재료:
귀리 1 컵
쌀 시리얼 1 컵
1/2 tsp 소금
2 tb. 치아 씨앗
1/2 컵 크랜베리
1/4 컵 초콜릿 칩
1/2 컵 pb
1/2 컵 아가베 (또는 꿀 / 메이플 시럽)
1/2 tsp 바닐라 추출물
방향 : 그릇에 처음 4 개의 재료를 섞습니다. 별도의 보울에서 PB, Agave 및 Vanilla를 결합합니다. 전자 레인지에서 PB 믹스를 30 초 동안 또는 부드럽게 섞을 수있을 때까지 가열합니다.
팁 : PB를 첨가하기 전에 스틱으로 스프레이 측정 컵을 스프레이하면 바로 미끄러집니다!
습식 및 건조 성분을 결합하십시오. 크랜베리와 초콜릿 칩을 추가하십시오. 믹스.
왁스 종이가 늘어선 8 × 8 유리 팬에 누릅니다. 최소 1 시간 동안 냉장 보관하지만 더 길지만 (TWS).
막대로 자릅니다. 먹다. 그러면 멕시코 사막을 통해 한 번에 며칠 동안 달릴 수 있습니다! **
** FDA가 승인하지 않은 진술.
냉장고에 바를 보관하십시오.
질문 : 치아 씨앗을 사용해 보셨습니까?
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