나는 지난주에 새로운 단백질 가루 용기를 구입했으며 그 이후로 레시피를 꿈꾸고 있습니다. 그들 중 일부는 알았어 대부분은 플럽이 있습니다.
그러나 오늘 오후에 나는이 깨끗한 식사 크레페 레시피를 함께 던졌습니다.
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PB와 계피 레시피로 채워진 단백질 크레페
크레페의 경우 : 1 스쿠프 단백질 분말 (나는 근육 질량 우유 바나나 유청을 사용), 1/4 컵 달걀 흰자위, 1TB 아몬드 우유.
채우기 : 1 힙핑 TB 땅콩 버터, 1TB 메이플 시럽, 계피. 혼합.
지시 사항 : 크레페 성분을 혼합하십시오. 따뜻한 팬뿐만 아니라 스틱을 뿌린 스프레이. 쿡 크레페. 얇은 것처럼 조심스럽게 뒤집습니다.
접시에서 위치가 완료되고 계피 PB 충전물로 퍼져 나가는 경우. 나는 그것을 좋아하기 때문에 더 많은 계피를 추가했다.
롤업하십시오. 먹다.
즐기다.
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