아마 학교가 자라기 전에 매일 아침 우유와 함께 곡물 한 그릇을 먹었을 것입니다. 나의 엄마는 선생님이며 우리 학교는 15 분 전에 시작했습니다. 그래서 아침은 엄마, 형제와 함께, 나는 준비하고, 먹었고, 몇 초 만에 문을 돌려 놓고, 여유가있었습니다. 운 좋게도 시리얼 한 그릇은 쉬운 아침 식사이며 나는 그것을 좋아했습니다 (실제로는 여전히 그렇습니다!). 당시 나는 그것이 어떻게 […]

안녕하세요! 정확히 3 월에 달리기는 어땠습니까? Lil Heart의 내용을 먹었을뿐만 아니라 달렸기를 바랍니다. Instagram, Facebook 또는 자신의 블로그에 라운드 업 게시로 모든 마일을 축하하려는 경우에도 사용할 수있는 템플릿이 있습니다. 그들은 무료로 사용하기 간단합니다. 사진을 스크린 샷 만하고 게시 할 마일을 추가하십시오. Instagram에서 @RuneAtrepeat를 태그하거나 www.runeatrepeat.com으로 링크하여 크레딧을 받으십시오. 주자를위한 무료 Instagram 스토리 템플릿 주자를위한 Instagram […]

여보세요! 나는 오늘 공유하기 위해 절반 마라톤 훈련에 대해 정말 좋은 질문이 있습니다. 질문은 아래에 있지만 본질적 으로이 주자는 필수 장거리가 얼마나 필수적인 장거리 훈련에 있는지 알고 싶어합니다 … 안녕 모니카, 나는 실제로 일년에 꽤 일관되게 달리고 있었다. 나는 5K, 10K와 5 마일의 인종, 나는 밖에서 달릴 수 없을 때 러닝 머신이있다. 3 월말에 나는 […]

일요일은 나에게는 휴식의 날이지만, 다리는 장기간 후 약간의 움직임이 필요하므로 오늘 아침 벤과 산책하러갔습니다. 우리는 Jamba에서 공동 스무디를 위해 구덩이 정지를 만들었습니다. 우리가 집을 얻었을 때 나는 아침 식사를 준비하는 것보다 훨씬 더 많았습니다. 나는 측면에 Pomelo (Farmer ‘s Market Pueage)와 함께 엄청나게 빠른 스크램블 샌드위치를 ​​만들었습니다. 내 최신 동영상 아이디어 달리기 아이디어는 Covid19 발발 […]

@RuneAtrepeat Instagram 스토리 박스의 최신 문제 Run Eat Repeat Q & A – 2021 년 4 월 1 년이 지난 후에 다시 한 번 달리기 위해 영감을 얻는 방법과 지금은 모양이 벗어난 방법 높은 마일리지를 달리는 동안 빈혈을 다루는 적이 있습니까? 물병이 훨씬 더 많은 물을 보장하기 위해 물병? 어떤 비타민을 복용합니까? 보충제? 휴식 며칠이 […]

100 마일 챌린지 트래커 – 무료 인쇄 가능 100 마일 도전을하는 것은 새로운 달리기 루틴을 만들거나 시간이 지남에 따라 다시 돌아 오는 훌륭한 방법입니다. 더 좋고, 더 빠르고 강한 달리기의 비결은 일반적으로 일관성입니다. 따라서 100 마일을 달리거나 걸어 다니면서 자신 (그리고 아마도 달리는 친구)에게 도전하고 길을 따라 얼마나 많은 진전과 자신감을 얻는 지 확인하십시오. 이 […]