은 Oldie 7 레이어 딥의 건강한 버전입니다. 사워 크림으로 그리스 요거트를 교체하십시오. 치즈를 건너 뛰고 녹색 양파 (또는 올리브, 그러나 내 성에도 불구하고 나는 검은 올리브가 크지 않고 녹색 올리브가 없었습니다)를 선택하십시오. 레이어에는 24 가지 옵션이 있습니다. 원하는 것을 선택합니다. 내 최신 비디오 5 분 달리기 워밍업 a 주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 분 […]

안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 뜨거워지고있어!? 여름 달리기가 본격적입니다! 나는 그것을 좋아한다. 그리고 나는 당신도 그것을 사랑하기를 바랍니다. 그러나 그렇지 않더라도 최고의 달리기 장비로 훨씬 더 좋아할 것입니다. 오늘 저는 내가 가장 좋아하는 달리기 반바지에 대한 정보를 공유하고 있습니다. 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 4 마라톤 훈련 다이어리 데이 4 체크인 더 많은 비디오 1 분, […]

인생이 어떻게 작동하는지 재밌습니다… 지난 주에 나는 내가 도울 수있는 지역 자원 봉사 단체를 연구하고있었습니다. 그런 다음 내 발에 이메일을 받았습니다. 노숙자 남성과 여성이 달리기를 통해 발로 돌아 오도록 도와줍니다. LA 기반이므로 매일 도와 줄 수는 없지만 여기서 말씀을 전할 수 있습니다! 내 최신 비디오 Covid 19 항체 검사 나는 Covid19 항체 검사를 밟았다. 어떻게 […]

내 최신 동영상 팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다 그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다. 팟 캐스트가 차지 : 드라마 클럽 -2018 년 4 월 Monica Lewinsky에 관한 에피소드와 Conan O’Brien과 York Fergie 공작 부인에 관한 2018 년 7 월 에피소드. 매혹적인 것들! The Morning Toast […]

금요일 밤 Ben, Michael (내 형제), Heather (그의 여자 친구)로가는 도로 여행. 예, 그것은 내 손에 부리 토입니다. 내 최신 비디오 그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 서평 좋은 청취 – 책 및 팟 캐스트 리뷰 시리즈 그런 다음 그녀는 Lisa Jewell에 의해 사라졌습니다. ‘그럼 그녀는 사라졌다’는 좋은 말을 듣습니까? 여기 내 리뷰가 있습니다! 더 많은 […]

오늘 아침 오전 8 시까 지 직장에있을 필요가 없다는 점을 고려할 때 나는 아침에 아침을 만들었습니다. 나는 거기에 도착한 후 그것을 먹는 것에 대해 조직했지만, 문 밖으로 나가기 전에 사라졌습니다. 그래서 내 배가 더 이상 아프지 않을 때까지 체력 운동이 지연되었습니다. 내 최신 동영상 마라톤 훈련의 날 5 마라톤 훈련 블로그 실행 – 런 먹기 […]

오늘 저는 매우 간단한 오렌지 크림 시클 단백질 쉐이크 레시피를 공유하고 있습니다! 맛있는 사후 치유 스무디에 필요한 3 개의 구성 요소 만 있습니다. 안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 나는 많은 시간 이후 배가 고픈 것보다 훨씬 목이마다 장기적으로 스무디를 갖는 것에 관한 것입니다. 나는 매주 이것에 대한 이메일뿐만 아니라 많은 방문자 의견을 얻습니다. 그래서 나는 훈련 중에 […]