우리는 현재 6 월 14 일부터 20 일까지 남성 건강과 건강 주간을 축하하고 있습니다. 그것은 남성의 스포트라이트를 비추는 중요한 노력입니다. 건강과 건강 문제는 물론 남성이 건강과 건강에 대한 수수료뿐만 아니라 복지뿐만 아니라 웰빙을 장려합니다.
치료가 모든 사람을위한 것은 아니지만, 우리는 때때로 약간의 도움을받을 수 있습니다. 뿐만 아니라 전문적인 정신 건강과 건강 지원을 추구 할 가능성이 적은 남성에게는 더욱 그렇습니다.
버지니아의 면허가있는 전문가 카운슬러 인 Parke Sterling은“남성은 문화적 기대 이후 크게 독특한 정신 건강과 건강 문제에 직면 해 있습니다. “이런 식으로 적용하는 것은 지나치게 단순화되었지만 많은 남성들에게 행복을위한 ‘플레이 북’은 괜찮은 돈을 지불하고, 올라 가기 어려운 일을하는 것뿐만 아니라 친구들과 맥주를 마시면 피상적 인 것에 대해 이야기하는 것입니다. 스포츠와 같은 문제.” 문제는 이것이 다소 불만족 스러울 수 있다는 것입니다. 그는 사람들이 모든 유형의 인간에게는 두 가지 중요한 요소 인 진정한 기능뿐만 아니라 진정한 기능이 부족하다는 것을 알게 되었기 때문입니다.
또한 아빠는 약하거나 유죄가 자신을 지원하거나 시간을 요구할 수 있습니다. 그러나 아버지가 건강을 유지하기 위해서는“그들은 테이블 위에 음식뿐만 아니라 조명을 켜는 것보다 더 많은 것으로 간주해야한다”고 임상 심리학자 인 Daniel B. Singley 박사이자 남성 우수 센터의 이사는 말합니다. “수많은 연구 연구에 따르면 가정에 제공 할 수있는 가장 좋은 것 중 하나는 가장 건강한 버전입니다.”
다음은 아빠 (및 모든 유형의 사람)가 정신 건강과 건강을 지원하여 삶의 모든 영역에서 최고가 될 수있는 7 가지 방법입니다.
정신 건강과 건강 요구가 필요하다는 것을 정상화 할뿐만 아니라 수락하십시오. 먼저, 당신이 이러한 요구를 가지고 있음을 의식하십시오. Singley는 말합니다. 현재 당신이 누구의 외부에 무언가를 필요로하는 것은 약점이 아닙니다. Singley는“우리는 모두가 가지고 있지 않은 것을 요구합니다. “그렇다고해서 약한 것은 아닙니다. 그것은 당신이 사려 깊고 번성하는 삶을 원하고 살아남지 않는 삶을 원한다는 것을 의미합니다.”
당신의 사회 생활을 다각화하십시오. Singley는“내가 아빠의 정신 건강과 건강에 가장 큰 타격을주는 가장 전형적인 역학 중 하나는 웰빙뿐만 아니라 친구들과 사회적 지원을받지 않는 경향이 있다는 것입니다. 대신, 한 남자는 자신의 모든 친밀감과 사회적 지원 요구를 파트너가 충족 시키려고합니다. 이것은 실패의 레시피입니다. Singley는“어느 누구도 우리의 모든 지원과 친밀감 요구를 충족시킬 수 없습니다. “파트너에게만 취약 할 의향이 있다면 엄청난 부담을 위해 연결을 설정합니다.” 궁극적으로 파트너를 원망하기 시작할 수 있습니다. 그들의 혜택과 당신의 혜택을 얻으려면 티 타임, 행복한 시간, 남자 주말, 다양한 친구들과의 다른 행사를 예약하십시오. 다른 방식으로 서로를 지원할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
기회를 잡다. 스털링은 친구들과 함께 할 때 더 깊은 수준의 문제에 대해 이야기하려고 노력한다고 말했다. 이것은 매번 볼 필요는 없지만 (결국, 볼 게임이 있습니다!), 진정한 대화를하면 새로운 차원에서 연결할 수 있습니다. 당신은 당신이 똑같은 도전과 함께 어려움을 겪고 서로의 지원과 조언을 제공 할 수 있다는 것을 발견 할 수도 있습니다. 아니면 그냥 커밋됩니다.
취미를 유지하십시오. “전부 보호 프로파이트 사상자의 사고로 인해 아버지가 된 남자는 ‘내가해야 할 일에 중점을두고 있기 때문에’, 또는 무엇이든 할 것인지에는 덜 집중하고 덜 집중하고 덜 집중하고 있습니다. 가을 간다. ‘”라고 Singley는 말한다. 그러나 가계 물류에 직접 알리지 않는 의미있는 활동에 참여해야합니다. 지역 농구 리그에서 플레이하거나, 단독 하이킹, 단편 소설을 작곡하는지, 또는 그 밖의 어떤 것들이든, 당신이 즐기는 것뿐만 아니라 당신에게 진정으로 의미를 제공하는 것을 발견하십시오.
활동적으로. 종종 아이들이있는 후에, 부모는 운동을 믿기 위해 가을 먹이가 특정한 방식으로 보일 수 있어야합니다. 그것은 특정 시간과 강도 수준이어야합니다. 그들이 그것을 얻을 수없는 것처럼, 그들은 아무것도하지 말아야합니다. 이 함정에 가을을하지 마십시오. 모든 유형의 활동은 기분을 높이고 성취감을 제공하며 정신 건강을 지원합니다.
다른 아빠를 찾으십시오. Facebook 페이지를 만족 시키거나 가지고있는 지역 그룹 또는 가상 그룹을 발견하려면 온라인으로 살펴보십시오. 이것들은 당신의 소셜 네트워크를 넓힐뿐만 아니라 마찬가지로 당신이 당신이 직면 한 도전과 관련하여“유일한 사람”이 아니라는 것을 알 수있을뿐만 아니라 더 많은 일을하는 것에 대해 관리자와 대화하는 것에 대한 모든 아이디어가 될 수 있습니다. 섹스와 훨씬 더 많은 시간에 당신의 초반과 이야기하는 집.
이 정보는 학업 목적으로 만 사용되며 의료 진단 또는 치료를 대신 할 수는 없습니다. 이 정보를 사용하여 진단하거나 치료해서는 안됩니다.alth 및 웰빙 문제 또는 조건. 식이 요법을 변경하거나 수면 습관을 변경하거나 보충제를 복용하거나 새로운 체력 루틴을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.
브리트니 리셔 엥글 러트
Brittany Risher는 프리랜서 자료 전략가, 편집자이자 작가입니다. 그녀는 정신 건강과 건강에 대한 열정과 여성 건강에 대한 열정으로 건강과 건강뿐만 아니라 건강과 건강을 다룹니다. 그녀의 고객에는 Forward, Sonima, Elemental, Zocdoc, 남성 건강 및 여성 건강이 포함됩니다.