Total Body Stretch는 Massage Envy의 새로운 보조 스트레칭 서비스입니다. 이번 주에 60 분 동안 머리부터 발가락 보조 스트레칭을했습니다. 나는 전에 이와 같은 일을 한 적이 없으며 각 움직일 때마다 체크인하고 그 영역에서 근육을 얼마나 멀리 밀고 있는지 생각해 보는 것이 굉장했습니다. 스트레칭은 부상 예방 및 회복에 매우 중요합니다. 나는 이것이 내가 정말로 일하려고하는 것이기 때문에 […]
Month: December 2022
체중 감량 – 당신을위한 최고의 다이어트 계획
이봐! 나는 컨셉 컨퍼런스의 머리만큼 포장하고 있습니다. 나는 라스베가스가 내가 사라지는 동안 알몸으로 뛰어 다니게되어 기쁘다 고 확신합니다. 그러나 처음으로 체중 감량에 대해 이야기하고 싶었습니다. 체중 감량 Wed 포스트를했기 때문에 오랜 시간이 지났다고 생각합니다. 내 최신 비디오 미국 흙 북 리뷰 미국 흙 북 리뷰 더 많은 비디오 12 분의 0 초, 7 초 다음 […]
New Year ‘s Resolutions 2014
Tequila, Hilary Clinton 및 New Year’s Resolutions… 어떤 사람들은‘EM을 좋아하고 어떤 사람들은‘EM을 싫어합니다. 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련 비디오 일기 – 날 3. 실행 저널 체크인 런 먹기 반복 더 많은 비디오 51 초의 0 초 다음 바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크 07:15 살다 00:00 08:21 00:51 나는 새해 결심을 […]
Double Dole Day
오늘 아침 나는 100% 더 나아지기를 바랐다. 나는 그룹 달리기를 위해 나가서 괜찮다고 느꼈다. 차가운 공기는 101의 열이 있었기 때문에 아마 기분이 좋았습니다. 내 최신 비디오 주자를위한 4 분 하체 운동 주자를위한 5 개의 하체 운동! 다리, 엉덩이 및 둔부를 위해 집 에서이 빠른 힘 운동을 시도하십시오. 장비가 필요하지 않습니다. glute 다리 당나귀 킥 – […]
새로운 이름 (및 신원을 선택하고 새로운 삶을 시작할뿐만 아니라 움직일뿐만 아니라 신원을 선택하십시오)
안녕하세요! 나는 이야기해야 할 두 가지 중요한 사항이 있습니다 – 1. Invisalign (비디오)에 대한 업데이트와 2. 이름의 이름과 예상 이름 변경. Invisalign Week 3 업데이트 나는 Invisalign의 3 주차에 있으며 그것과 대화하는 데 활용되고 있습니다. 그러나 나는 여전히 앵커가 그것을 visalign으로 만들 것이라고 믿는다 (보이지 않는 부분없이 그것을 얻으십시오)? 내 최신 비디오 마라톤 훈련 날 […]
나의 첫 번째 주들!
안녕하십니까! 아직 마일에 스택에 등록 했습니까? 해! 원하는 것이 적을수록 훨씬 더 많은 동기가 필요합니다. 과학입니다. 오늘 아침 나는 템포 달리기를했다. 나는 어젯밤 늦은 밤을 보냈습니다 (슈퍼 버스트 나는 더 잘 이해해야합니다) 델 타코 스톱을 정확히 보는 방법에 따라 매우 일찍 또는 늦었습니다. 내 최신 비디오 바깥 팁을 달리거나 걷기위한 페이스 마스크 코로나 바이러스 발병 […]
17 마일 훈련 실행
또 다른 장기적으로 완료되었습니다! 하느님 감사합니다 오늘 아침 나는 너트 버터 토스트와 아이스 커피로 연료를 공급했습니다. 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련의 날 3 더 많은 비디오 51 초의 0 초 다음 그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 서평 04:20 살다 00:00 08:21 00:51 그런 다음, 나는 내 게토레이와 구를 포장하고 갈 준비를한다! […]
박제 단백질 크레페 레시피
안녕하세요! 주말은 정확히 어땠나요? 어제 나는 엄마와 함께 하루를 보냈습니다. 우리는 마사지와 태국 음식뿐만 아니라 최고였습니다! 내 최신 동영상 그런 다음 그녀는 사라졌습니다 – 서평 Great Listen -Book 및 Podcast Evaluation Series 그런 다음 그녀는 Lisa Jewell에 의해 사라졌습니다. ‘그럼 그녀는 사라졌다’는 소리가 잘 들리나요? 여기 내 리뷰가 있습니다! 훨씬 더 많은 리뷰, 링크 및 […]
금요일 즐겨 찾기 – 중국의 Candy
안녕하세요! 하루는 어때? 나는 오늘 세탁 제작자를 사기 위해 쇼핑 센터로 돌아와야했다 (어제 나는 비교 구매를했고 늦게 결정을 내렸다). 쇼핑 센터는 주차장에 농부 시장이 있고 이번 주말에 콜리 플라워 피자 크러스트 액션을위한 콜리 플라워를 선택했기 때문에 이것은 효과가있었습니다. 내 최신 동영상 5 분 달리기 워밍업 a 주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 분 동안 워밍업. […]
치즈 계란과 햄 아침 식사 빵
안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 오늘 RER에 대한 무거운 게시물이 거의 없습니다. 내 최신 비디오 5 분 달리기 워밍업 a 주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 분 동안 워밍업. 달리기 준비하는 방법. 실행하기 전에해야 할 일에 대한 제안 더 많은 비디오 5 분의 0 초, 34 초 다음 높은 성취 자 – 좋은 청취 도서 리뷰 06:12 […]