오늘 출판물은 하프 마라톤, 특히 누군가의 전반전 메리를위한 훈련에 관한 것입니다.
방문객은 대학 직업을 위해 하프 마라톤 전문가와 대화해야했으며 Ryan Hall은 전화를받지 않았기 때문에 조언을 구했습니다.
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(이 블로그에 새로운 노트북의 비디오 카메라를 활용하려고 노력했습니다. 음… 예. 좋지 않습니다. 다시는 활용하지 않을 것입니다.)
모니칸에게 물어보세요…
하프 마라톤을위한 훈련
1) 나와 같은 다소 초보자 러너에게 어떤 훈련 프로그램을 제안 하시겠습니까? (매우 우연히 1 년의 소심한 달리기.)
2) 3 마일의 기초가 적합합니까, 아니면 지금 건축을 시작해야합니까? (저는 6 월 말과 같은 훈련을 시작할 계획입니까? 10 월 경주?
3) 크로스 훈련이 매우 중요합니까? (나는 본질적으로 게으르고 운동을위한 시간이 제한되어 있습니다. 달리지 않을 때는 책상 작업을하거나 수업 중입니다.)
4) 언제 연료를 내 달리기에 통합하는 것에 대해 믿기 시작해야합니까? (나는 일반적으로 아침 식사 후 몇 시간 만에 이륙하지만 장거리 달리기를 시작할 때 날아 가지 않을 가능성이 높습니다.)
5) 첫 번째 레이스 훈련을 시작하기 전에 이해했던 것을 지금 무엇을 이해하고 있습니까? (죄송합니다. 잠재적으로 말이 많습니다. 사과드립니다! 모호하다면 알려주세요!)
진심으로, 모니카. 당신은 나를 도와 주셔서 매우 훌륭합니다! 나는 당신의 일상이 지금 정말 열렬하다는 것을 알고 있으므로, 당신이 나를 도와주기 위해 시간을 내고 있다는 것을 이해하면 당신을 세상에서 가장 멋진 사람으로 만듭니다.
다시 : 너무 감사합니다! <3 언급 된 하프 마라톤 훈련 계획 : Hal Higdon Half Marathon Training Jeff Galloway Half Marathon Training 이 모니코에 대한 우려가 있습니까? Gmail dot com에서 댓글을 보내거나 이메일을 보내주십시오. 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다