Hello와 함께 마라톤 할인 요금 및 사막 러너 영화 마지막 주말에 모든 레이스 주말을 놓친 후 2014 년 경주 일정을 계획하기 시작했습니다.
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가난한 달리기에서 배우기
나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 발견 한 방법과 정확히 정확히 다음과 같습니다. 당신을 돕기위한 제안은 운동의 중립적 인 구경꾼이되어 훨씬 더 나은 주자가되었습니다.
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팜스프링스 하프 마라톤- 2 월 9 일 <- 나는 최고의 친구와 작은 여행을하게되어 기쁩니다 !! PHOENIX Marathon - 3 월 1 일 할인 코드 : $ 10.00 등록에 대한 Runeat10! 아이디어 세계 체력 블로그 페스트 8 월 14-17 일 Anaheim, CA $ 100 할인 쿠폰 코드 : Blogfest100 그리고 나는 마찬가지로 사막 러너 영화를 볼 때 할인 률이 있습니다. 코드를 사용하십시오 :‘러너’는 10% 할인을받습니다. 디지털 다운로드 또는 DVD를 얻을 수 있습니다. 나는 지난주 영화를 보았고 영화의 주자들에게 매우 경외심을 느꼈다. 놀라운. 그들은 전형적인 사람들이 아니며 훌륭한 힘이나 무언가를 가지고 있습니다. “세계에서 가장 크고 가장 건조한 사막 중 하나에 떨어 졌다고 상상해보십시오. 다음 6 일 동안 당신은 끊임없는 따뜻한 (최대 120도), 부드러운 모래와 단단한 자갈을 가로 질러 끊임없는 따뜻한 (최대 120도)로 155 마일을 달리거나 조깅, 걷거나 크롤링해야합니다. 면도기 샤프 바위 절벽. 이를 수행해야합니다. 의류, 음식, 선 스크린, 응급 의료 용품, 침낭 등 등의 20 파운드 팩을 통해 필요한 모든 것을 가져와야합니다.” 나는 영화를 본 후 Samantha Gash와 전화로 대화 할 기회가 있었고, 그녀의 모든 훈련, 달리기, 식사, 그리고이 뛰어난 업적을위한 다른 무엇이든 그녀의 두뇌를 선택했습니다! (원천) RER : 정확히 Ultra Marathons를 어떻게 시작 했습니까? 가스 : 나는 전통적인 순서로 아무것도 한 번도 해본 적이 없다고 기대합니다. 나는 마라톤을했고 진정으로 아프다. 내가 그런 일을 한 것은 처음이었습니다. 나는 그곳에 앉아 한 명의 러너와 이야기를 나누고 일련의 울트라 마라톤에 대해 이야기하고있었습니다. 그녀는 4 개를 모두 할 계획이었습니다. 나는 그것의 생존 측면에 진정으로 매료되어 텐트를 공유하고, 당신이 당신의 등에 요구하는 모든 것을 가지고 있습니다. 다른 장소를 보는 훌륭한 방법 인 것 같습니다. 나는 그녀에게 내가 징후를 말할 것이라고 말했다. RER : 정확히 Ultra Marathon을 위해 어떻게 훈련 했습니까? Gash : 나는 그런 것을 훈련시키는 방법을 정확히 이해하지 못했습니다. 나는 특히 여성을위한 정보를 위해 인터넷을 찾으려고 노력했다. 나는 여성의 몸이 남자와 다르게 반응 할 것이라는 것을 이해했지만 실제로는 아무것도 발견 할 수 없었습니다. 많이 없었습니다. 나는 수프 캔으로 가득 찬 배낭이있는 해변에서 달렸다. 나는 그것을 만들었다… 내가 사하라를 위해 훈련했을 때 나는 열을 준비하기 위해 많은 비 크람 요가를했다. 나는 도전을 시뮬레이션하는 것이 좋다는 것을 발견했다. 내가 직면 할 수있는 가능한 어려움으로 어떻게 일할 수 있는지 정확히 상상해보십시오. 당신이 일관 될 수 있고 현명 할 수 있다면 당신은 가장 자연스러운 숙련 된 러너가 아니라면 잘할 수 있습니다. 너무 많은 사람들이 어렵고 파업 할뿐만 아니라 외출합니다. 천천히 발전하고 마지막 단계에서 무엇이든 제공한다면 몇 시간 만에 사람들을 지나칠 수 있습니다. (RER : 좋아요!) RER : 너무 많은 시간 동안 피곤해 지나요? 가스 : 이용 가능하면 외부 세계에서 완전히 전환됩니다. Ultra에 사용할 수있는 경우 유일한 작업은 실행하는 것입니다. 나는 결코 지루하지 않았다. RER : 당신은 모든 음식을 당신과 함께 포장해야했습니다. 당신은 무엇을 먹었습니까? 가스 : 저는 날 음식, 과일 및 진정한 삶의 채소 여성입니다. 경주에서 당신은 당신이 가지고 다닐 수있는 가장 밀도가 높은 칼로리 음식을 요구합니다. 나는 식초 칩이 무너 졌을뿐만 아니라 소금을 가져올 것입니다. 나는 작은 공간으로 두 개의 가방을 무너 뜨릴 것입니다. 그들은 약 2000 칼로리 약 2000 칼로리입니다. 국수, 그들은 나트륨이 높으며 그것이 당신이 정말로 원하는 것입니다. 나는 밤에 차뿐만 아니라 핫 초콜릿, 단백질 막대 몇 개를 먹었습니다. 나는 우리 몸이 지방 가게를 붙잡고 있기 때문에 여성들이 유리하다고 생각합니다. 내 몸은 종족 중에 정말로 커질 것입니다. 나는 나트륨을 갈망하고 있었고, 내 몸은 채우기위한 요구 사항에 반응하고있었습니다. RER : 지금은 무엇을 훈련하고 있습니까? 가스 : 원정대가 있습니다. 80ks의 한 달입니다. 나는 지금 내 몸을 가능한 한 내구성있게 만들려고 노력하면서 지금 가장 발전 단계에 있습니다. 약점의 여행을 얻으십시오. 저는 요가를 좋아합니다. 핵심 체력에 좋습니다. 신체를 지원해야합니다. 다음 주말에 유연성 러너도 소개합니다… 현장에서 : 남아프리카의 2350km 유연성 트레일에서 32 일 동안 매일 80km의 전형적인 운영 Mimi Anderson (UK)과 Samantha Gash (AUS)는이 문제에 대한 이해를 촉진하고 남아프리카의 소셜 비즈니스 회사. 회사는 여성을 활용할 것입니다남아프리카 주에서는 Namahadi 지역의 Namahadi 지역에 저비용 여성 위생 제품을 배포하고 배포하십시오. Save the Kids South Africa는 소셜 비즈니스 사업의 직업 관리자 역할을합니다. 기본적으로 아프리카에서는 여성이 월경 이후 기관에서 감소합니다. 앤더슨뿐만 아니라 Gash는 돈을 모으기 위해 달리고 있습니다. 훨씬 더 많은 정보를 얻으려면 유연성 러너를 검사하십시오. Desert Runners를 확인하여 영화를보십시오 (할인 코드 '러너'). 질문 : 모든 음식을 포장해야했던 울트라에서 무엇을 먹을 것인가 ?? 나는 Nutella 샌드위치를 모두 부서 지거나 귀리가있는 Nutella 구조와 짠 견과류를 가져 왔습니다. 통합 문서를 보내주세요 구하다 공유는 돌보고 있습니다! 공유하다 트위터 핀 공유하다 우편 공유하다