안녕하세요! 정확히 어떻게 지내고 있습니까? 나는 바로 여기에서 내 후드에서 Coastline Tee로 달려 가고 있습니다. 나는 매우 놀라운 경주뿐만 아니라 친환경을 사용하는 것을 좋아한다고 생각하는 것과 같은 것입니다!
직관적 인 식사뿐만 아니라 폭식을 먹습니다
나는 오늘날 (평소에 따라) 오늘 탄수화물을 갈망하고 있습니다. 간식을 느끼면 칼로리 스마트를 손상시키지 않는 음식으로 ‘그냥 먹는’갈망을 만족 시키려고 노력합니다. 이것은 오래된 빙빙 습관의 대처 시스템입니다. 일반 거부 나 음식 또는 칼로리에 관한 것이 아닙니다.
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때로는 갈망을 듣고 내 몸이 진정으로 필요한 것인지 확인하는 것 사이의 균형을 발견하기가 어렵습니다. 대부분의 경우 나는 80/20 – 80% 건강 20%를 세상에서 원하는 것을 먹으려 고 노력합니다. 하나의 음식 그룹이나 ‘정크’와 약간의 과도한 생각을 느끼더라도 그것을 나타 내기 위해서는 식단의 일부가 될 수 있습니다.
나는 당신이 진정으로 직관적 인 먹는 사람 일 때 갈망과 방종 전체의 균형이 맞지 않는다고 생각합니다. 이것은 언젠가는 조금 더 관대 할 수 있음을 나타내지 만 며칠은 엄청나게 건강합니다. 언젠가는 먹거나 칼로리 또는 탄수화물 그램의 탄수화물에 관한 것이 아니라 다이어트 계획에 관한 것입니다.
오늘 점심은 실제로 매우 건강한 균형이었습니다 – 계란 샐러드와 큰 멋진 감자.
일반적으로 캘리포니아의 크기입니다 !!! 또는 적어도 내 캘리포니아 커팅 보드
이제 3 월 마무리 시간입니다. 바로 여기에 내가 선호하는 Run Eat와 달의 블로그 기사를 반복합니다.
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SR을 가진 PCRF 하프 마라톤. 마찬가지로 – 나는 레이스에서 3 위를 차지했다는 것을 발견했다 !! 하아! 공식적인 시간이 1:49:11에 ‘빠른 시간’에 대한 생각에 가까운 곳이 아니라고 생각하면서 엄청나게 특이한 것입니다. 그래도 내 하루를 만들었습니다 !!
존경할만한 언급 : La Marathon – 나는 그날 너무 뜨거웠 기 때문에이 레이스에 대해 매우 염려했습니다.
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오, 일요일부터 그 초콜릿 케이크 난이도는 ahhh-mazing이었다.
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