안녕하세요! 나는 친구 Lisa와 함께 Los Olivos에서 하루를 보냈습니다. 그러나 내가 가기 전에 나는 10 마일의 마일 달리기를했다. Garmin이 Mile 2에서 멈추었 기 때문에 얼마나 많은지 잘 모르겠습니다. 돌아 서서 재설정하지만 공식 거리는 확실하지 않습니다. Lisa를 만나기 위해 나는 스콘을 얻기 위해 멈췄다. 나를위한 호박 피칸. 이것은 내가 어제 얻은 WF 호박 스콘보다 훨씬 낫습니다. […]

에 더 많은 과일과 야채를 얻는 가장 좋은 방법! 오늘 저는 채소뿐만 아니라 더 많은 과일을 먹는 방법에 대한 환상적인 개념을 공유하고 있습니다. 라인업 프로 바이오 틱과의 파트너십의 일부입니다. 우리는 당신의 배가 1 년을 즐겁게 유지하는 방법에 대한 정보를 제공하기 위해 함께 노력하고 있습니다! 나는 따뜻한 (괜찮은) 날씨, BBQ, 더 긴 날, 휴가, 휴가, 마가리타 […]

Hello와 함께 마라톤 할인 요금 및 사막 러너 영화 마지막 주말에 모든 레이스 주말을 놓친 후 2014 년 경주 일정을 계획하기 시작했습니다. 내 최신 비디오 가난한 달리기에서 배우기 나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 발견 한 방법과 정확히 정확히 다음과 같습니다. 당신을 돕기위한 제안은 운동의 중립적 인 구경꾼이되어 훨씬 더 나은 […]

Hello를 찾으십시오! 나는 보스턴 마라톤을 위해 보스턴으로 향한이 두 번째로 최고의 비행기에 있습니다. 이것은 진짜입니까? 나는 그것이 현실이기를 바랍니다. 그리고 나는 실제로 더운 날에 블록을 돌아 다니려고 긴장한 고장을 겪은 후 지난 6 년 동안 살았던 정신 의료 시설에 있지 않습니다. 하루 종일 인터넷에서 달리기와 식사에 대해. 어쩌면 나는 예루살렘에서 달리거나 보스턴 마라톤을 달리는 것과 […]

오늘 출판물은 하프 마라톤, 특히 누군가의 전반전 메리를위한 훈련에 관한 것입니다. 방문객은 대학 직업을 위해 하프 마라톤 전문가와 대화해야했으며 Ryan Hall은 전화를받지 않았기 때문에 조언을 구했습니다. 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련 비디오 일기 – 날 3. 실행 저널 검사 런 러닝 반복 더 많은 비디오 51 초의 0 초 다음 Jessica […]

에게 보통 나는 주 요리로 콩을 묻습니다. 그러나 단백질을 펌핑하려고한다는 점을 고려하면 저녁 식사를 위해 새로운 것을 시도하기로 결정했습니다. 나는 저녁 식사를 위해이 맛있는 Chick’n 스마트 텐더를 얻었습니다. 고맙게도 그들은 판매 중이었지만 심지어 나는 그들이 비싸다고 생각합니다! 그들은 닭처럼 보이지만 일관성은 다릅니다. 그들은 평범한 음식을 먹기 위해 약간 부드러워서 케첩과 매운 소스를 추가했습니다. 내 최신 […]

에게 물어보십시오. 나는 우리가 직장에서 만족하는 정오 개인 훈련 팀을 가졌기 때문에 이른 점심을 먹었습니다. 운 좋게 (?), 나는 오전 11시에 배가 고 was 다. 땅콩 드레싱을 곁들인 샐러드 (및 많은 거래)와 똑같은 제안. 그런 다음 나는 일하러 갔다. 전화를 기억하지 못했습니다 (고객이 내 셀을 취소/확인하기 위해 고객에게 연락하기 때문에 중지 작동 중지). 그러나 나는 […]

2009 년에 태어난 것을 읽었을 때 나는 내 물건을 포장하고 Tarahumara와 같은 멕시코 디저트로 이사하고 싶었습니다. 나는 문화, 음식, 달리기 철학과 사랑에 빠졌습니다. 이 책은 Tarahumara가 살았던 최고의 주자이며 그것을 믿는다 고 추측했습니다. 이 책은 맨발의 달리기 운동이 주류가되는 큰 이유였습니다. 내 최신 비디오 5 분 달리기 워밍업 a 주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 […]

를위한 블루 베리 파이 스무디 목요일을 기쁘게했습니다! 오늘 아침 여기에서 정말 안개가 낀다! 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련 비디오 일기 – 날 3. 실행 저널 체크인 런 먹기 반복 더 많은 비디오 51 초의 0 초 다음 마라톤 훈련의 날 4 01:21 살다 00:00 08:21 00:51 어젯밤 나는 상어 지느러미 머리를 […]

그래서 나는 해변에서 약간의 달리기로 하루를 시작하기로 결정했습니다. 내 최신 비디오 팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다 그리고 여기에 내가 들었던 3 개의 팟 캐스트를 빠르게 요약 한 새로운 비디오가 있습니다. 팟 캐스트가 차지 : 드라마 클럽 -2018 년 4 월 모니카 루인 스키와 2018 년 7 월 에피소드 에피소드와 코난 오브라이언과 York Fergie […]