는 지역 하프 마라톤을 운영하든 1 회 더 지정된 5 개의 마라톤을 실행하든 – 준비를 위해 레이스 데이 점검 목록이 있어야합니다. 레이스 데이는 스트레스가 많지만 레이스 전에 무엇이든 내려 놓고 며칠 전에 요구 사항을 목록으로 만들어서 약간 덜 혼란 스러울 수 있습니다. 바로 여기에는 마라톤 또는 하프 마라톤 레이스 데이 점검표가 있습니다. 인쇄 할 수 […]

오늘 아침 나는 베가스가 침대에서 떨어지면서 깨어났다. 딱딱한. 그것은 그에게 정말 이상합니다. 그리고 우리 모두는 일어나기 전에 10 분 동안 그곳에 앉아있었습니다. 그는 병에 걸린 것처럼 보이지만 마침내 먹고 마신 시간 전에 술을 마셨다. 그래서 나는 그를 주시하고있다. 좋은 생각을 보내주세요

이봐! 긴 밤을 여행 한 후 나는 MD의 볼티모어에 나타났습니다. 프로그램의 첫 번째는 셔틀을 호텔로 가져가는 것이 었습니다. 우리는 카풀을 쓴 카풀뿐만 아니라 Tina Adeal Away를 만났습니다. 그런 다음 우리는 방으로 검사했습니다. 호텔에는 킹 침대 공간이 준비되어 있지 않아서 더 빠른 옵션을 선택했습니다 – 2 fulls. 내 최신 동영상 마라톤 훈련의 날 5 마라톤 훈련 […]

나는 저녁 고객을 가졌기 때문에 저녁 식사를 조금 일찍 먹었고 큰 ol 스무디의 집으로 돌아 왔습니다. 이 부분이 새롭다면 여기에 녹색 몬스터 레시피가 있습니다. 디저트 스무디를 원한다면 내 레시피 페이지에서 하나를 사용해보십시오. 내 최신 동영상 마라톤 훈련의 날 3 마라톤 훈련의 날 3 더 많은 비디오 51 초의 0 초 다음 달리기와 밖으로 걸어가는 얼굴 […]

월요일에 기뻐합니다! 나는 간단한 4 마일의 전형적인 속도 9:09로 하루를 시작했습니다. 음악도없고 생각 만 그런 다음, 나는 수박 아침 식사뿐만 아니라 계란 부리 토에 집에 왔습니다. 나는 일찍 일어 났고 바쁜 하루를 보냈으므로 오늘은 더 작은 식사를 바라고 오늘 계속 가고 있습니다! 내 최신 비디오 골든 리트리버는 약을 먹지 않습니다! 더 많은 비디오 0 초의 […]

1. 내 머리카락은 카탈리나 섬에서 미친 듯이 얽히게되었고 아마도 보트에서 어제 돌아 왔습니다. 오늘 아침 내 일반 주자 머리띠는 미친 쥐였다. 2. 나는 다음 주에 빨간색, 흰색 및 푸른 음식의 형태로 모든 것을 먹는 것에 대해 황홀합니다. 나는 상황에 맞는 드레서이고 분명히 상황이 많은 먹는 사람입니다! 내 최신 동영상 마라톤 훈련의 날 5 마라톤 훈련 […]