나는 현재 Healthy Living Summit로가는 길에 하늘에서 블로깅을하고 있습니다!
운 좋게 Melissa는 같은 비행을하고 있으며 우리는 서로 통로를 가로 질러 좌석을 잡았습니다. 우리 중 어느 누구도 작년에 HLS에 가지 않았으므로 무엇을 기대 해야하는지 확실하지 않았습니다. 최근에 내 인생이 모두 일하고 포장 및 조직이 끝났기 때문에 며칠 동안 즐거운 시간을 보내게되어 기쁩니다!
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나는 장기간 한 곳에 앉아있는 것을 싫어합니다 (따라서 공원 레인저 구직). 오늘 아침 달리기를했습니다. 나는 6 마일을했고 그릇에 Siab = 스무디에 집으로 돌아 왔습니다.
혼합물에서 : 단백질 분말, 얼음, 시금치, 냉동 블루브, 치아 씨앗, 마카 가루 및 물. 숟가락에 초콜릿 아몬드 버터가 있습니다!
나는 잘게 썬 당근 케이크 머핀과 시리얼로 그것을 얹었지만이 스무디는 두껍지 않았고 토핑이 가라 앉았다!
나는 방금 비행기에서 배가 고프기 시작했고 첫 생각은“몇시입니까?”였습니다. 나는 아직 점심을 먹는 것이 “적절한”시간인지 알고 싶다고 생각합니다.
그러나 나는 직관적 인 먹는 사람이 되려고 노력하고 있으며 첫 번째 반응은 시계가 아닌 내 몸에 있어야합니다. 이 상황은 배가 고플 때 종종 시계를보고/또는 시간 주위에 시계를 확인하는 것이 배고프다 고 생각하는지 여부를 결정해야한다고 지적했습니다.
배가 고프지 않더라도 때때로 정오에 먹습니다. 나는“점심 시간”과“저녁 시간”이 나에게 적합하다고 생각하며 먼저 기아를 읽지 않고“시간 ‘이기 때문에 먹습니다.
그리고 배가 고프면 오후 5 시경에 간식을 먹지만“공식적으로 먹기”를 기다려야한다고 생각합니다. 부엌에 서있는 동안 간식은“공식적으로 식사”로 간주되지 않기 때문에 알고 있습니다. 오른쪽?
10 월에 레이스 훈련을하면서 지금 내 몸을 듣는 것이 특히 중요하다고 생각합니다. 음식, 휴식, 스트레칭 또는 신체가 신호를 보내는 다른 것 등 필요한 것을 말하기 위해 몸의 말을 듣는 것이 중요하다고 생각합니다.
어쨌든, 나는 휴대 전화가 비행 중에 꺼져 있기 때문에 시간을 알 수 없습니다. 이것은 내 몸의 필요에 따라 먹는 것 외에는 선택의 여지가 없으며 시계의 허가에 대해 걱정하지 않는다는 것을 의미합니다.
운 좋게도, 나는 AB & J, 당근, 수박 등 비행에서의 굶주림을 만족시키기 위해 맛있는 점심을 포장했습니다. 이 ab & j는 내 좋아하는 알파인 밸리 빵에도 있습니다. 나는 샌드위치 얇은 얇은 것을 사용했지만이 빵은 Cals의 가치가 있습니다. 사랑해.
나는 또한 늦은 밤 간식을 위해 승무원으로부터 칩 한 봉지를 걸었다.
질문 : 시계에 따라 먹습니까? 항상 정오에 점심과 저녁 식사는 항상 6시에 있습니까?
나는 단지 친구에게 매일 오후 5시 30 분경에“진짜 음식”에 대해 배가 고프다 고 말했지만 저녁 식사 시간까지 식사 시간을 기다리게합니다. 나는 보통 대신 간식이지만 내 몸이 더 많은 것을 원한다고 생각합니다.
나는 언제, 무엇을 먹을지에 대한 시계가 아닌 내 배로가는 일을 할 것입니까?
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