약간 우호적 인 경쟁에는 아무런 문제가 없습니다. 아니면 거기 있습니까? 그러나 비교할 때 지원 시스템은 정확히 어떻게 요금을 제공합니까? 연구원들은 운동가들이 소셜 네트워크를 활용하여 운동 프로그램을 따르도록 돕는 여러 가지 방법을 살펴 보았을뿐만 아니라 그 결과가 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
연구에 대해
800 명의 참가자는 11 주 운동 프로그램을 표시하기로 동의했습니다. 각 참가자는 영양 컨설팅, 체력 멘토링과 함께 체육관에서 운동 수업을 수강 할 수있는 기능을 제공했으며 연구원이 제작 한 웹 사이트에 전체 프로그램 관리를 지원할 수있는 기능이 제공되었습니다. 참가자들은 4 개의 그룹으로 나뉘어 다른 소셜 미디어 네트워크가 운동 행동을 어떻게 변경했는지 정확하게 보여주었습니다. 4 개의 그룹은 팀 지원, 팀 경쟁, 개인 경쟁 및 관리 그룹으로 명시되었습니다. 프로그램이 끝날 무렵, 연구에서 제공 한 가장 많은 운동 수업에 갔던 참가자들에게 제공되는 상이 제공되었습니다.
소셜 미디어 네트워크의 차이는 각 그룹마다 다릅니다. 팀 지원 그룹은 인터넷에서 팀원들과 대화하여 프로그램 중에 그들을 추진하고이를 따르도록 도와 줄 수있었습니다. 팀 경쟁 그룹에서 참가자는 웹 사이트의 리더 보드를 통해 성과를 추적 할 수있었습니다. 개인 그룹의 사람들에게는 운동 리더 보드를보고 모든 개인 참가자가 어떻게하는지 정확히 볼 수있었습니다 (모든 이름은 익명으로 유지되었습니다). 마지막 그룹은 관리 그룹 인 그룹은 원하는 모든 유형의 클래스로 이동할 수 있었지만 소셜 네트워크를 통해 어떤 유형의 사회화도 허용되지 않았으며 연구원이 설계 한 웹 사이트 만 활용할 수있었습니다.
결과
연구원들이 연구에서 연구 연구 데이터를 조사했을 때, 그들은 지원 시스템이 대부분의 사람들에게 실제로 효과가 없다는 것을 알았습니다. 실제로, 지원 시스템은 사람들이 모든 사람이 완전히 홀로 남겨 두는 것보다 피트니스 센터에 가도록하는 것으로 밝혀졌습니다. 경쟁 그룹은 실제로 연구에서 관리 그룹보다 90% 더 많은 수업에 갔다. 개인 경쟁과 팀 경쟁은 다른 그룹과 비교할 때 프로그램을 따랐습니다. 팀 지원 그룹은 사회적 지원 네트워크를 갖는 것이 운동 프로그램 준수를 돕지 않는다는 것을 보여주는 경쟁 그룹보다 50% 적은 수업으로 갔다.
연구원 트윗
한 연구자들은“경쟁으로서 사회적 상호 작용을 프레임하는 것은 운동을위한 긍정적 인 사회적 규범을 만들어 낼 수 있습니다. 사회적 지원은 사람들이 메시지 받기에 훨씬 더 의존하게 만들 수 있으며, 이는 프로그램의 초점을 수정할 수 있습니다.” 한 연구원은“지원 그룹은 덜 활동적인 회원들에게 관심을 끌기 때문에 역효과를 낳을 수 있으며, 이는 하향식의 나선을 생성 할 수 있습니다. 경쟁 그룹은 가장 활발한 멤버의 목표 설정 측면에서 연결을 프레임합니다. 이러한 연결은 운동에 영감을주는 데 도움이됩니다. 사람들에게 자신의 성능 수준에 대한 높은 기대치를 제공하기 때문입니다. 경쟁 환경에서 각 사람의 활동은 다른 사람의 기준을 증가시킵니다. 사회적 지원은 그 반대입니다. 래칫 다운이 일어날 수 있습니다. 사람들이 운동을 중단하면 다른 사람들도 멈추는 동의를 제공 할뿐만 아니라 모든 것이 비교적 빠르게 풀릴 수 있습니다.”
로그 오프
소셜 네트워크의 이점은 자신의 집의 경계에서이를 활용할 수 있다는 것입니다. 당신은 아무데도 갈 필요가 없으며, 편안하지 않으면 사람들과 직접 상호 작용할 필요가 없습니다. 소셜 네트워크와 함께 제공되는 수많은 이점이 있으며 다른 사람들과 경쟁 할 수있는 능력은 운동, 체중 감량, 금연 등에 관계없이 프로그램을 따르는 훌륭한 방법입니다. 한 연구원은 언급 할 때 가장 잘 언급했습니다. “라이프 스타일 수정은 만들기가 어렵지만, 사람들에게 최고의 소셜 도구를 제공 할 수 있다면 상당히 큰 비용으로 수행 할 수있는 많은 위대한 점이 있습니다.”
건강한 습관을 형성하면 삶의 방식을 전망 할 수있는 것으로부터 초기에 진지하게 만들 수있는 것으로 바뀌어 손자가 자라는 것을 볼뿐만 아니라 온라인에서 온라인으로 온라인으로 생겨날 수 있습니다. 경쟁에는 일반적으로 패자뿐만 아니라 승자가 있지만,이 연구의 상황에서는 운동 프로그램을 따르기 위해 건강한 유형의 경쟁에 참여하는 사람은 누구나 우리 책의 챔피언입니다. 따라서 소셜 네트워크 플랫폼에 더러운 세탁소를 출판하지 않고 다른 사람들과 경쟁하여 인생의 최고의 형태를 취하십시오.
원천:
Jingwen Zhang, Devon Brackbill, Sijia Yang, Joshua Becker, Natalie Herbert, Damon Centola. 지원 또는 경쟁? 정확히 t그는 인터넷 소셜 미디어 네트워크가 신체 활동을 강화합니다 : 무작위 관리 시험. 예방 의학 보고서, 2016; 4 : 453 doi : 10.1016/j.pmedr.2016.08.008