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오늘 저는 Diz Runs Podcast의 Running Coach 및 Podcaster Denny Krahe와 이야기하고 있습니다. 그는 새로운 책을 가지고 있습니다 – 레이스 당일에 준비하고 우리는 부상 러너에 대한 팁, 도보 휴식, 가상 코칭을하는 방법 등에 대한 팁에 대해 이야기하고 있습니다!
여기에 새로? 저는 Monica입니다 – 나는 1st 마라톤을 위해 훈련하고 체중 감량을 시도하기 위해 Eat Repeat.com을 달리기 시작했습니다. 나는 그 마라톤을 달리고 20 파운드를 잃었고 사이트는 거대한 온라인 커뮤니티 와이 팟 캐스트로 성장했습니다.
@RuneAtrepeat Instagram을 따라 가서 Facebook에서 Eat Eat Repeat를 실행하십시오.
워밍업 :
지난 주 여론 조사에 참석해 주셔서 감사합니다 – 결혼 F 킬…
다음 설문 조사 : 오디오를 Q & A 비디오에 팟 캐스트로 게시해야합니까? 비디오를 보는 경우를 대비하여 별도의 에피소드로 할 수 있습니다. 그러나 최근에 비디오를보고있는 것을 듣는 것이 좋습니다.
나는 churro 와플을 만들었습니다 – 쇼 노트에서 게시물을 확인하십시오.
지금 나는“왜 사과하지 않겠지 – 매일 배신과 매일 상처를 치유 하는가”라는 책을 듣고 있습니다.
이제 Denny Krahe에 가자는 러닝 코치, 팟 캐스터 및 책의 저자 Be Be Ready on Race Day입니다. 그는 부상을 치료하고 예방하는 것을 전문으로하고 (수많은 팟 캐스트를 만드는) 당신은 그를 찾을 수 있습니다…
Diz는 웹 사이트를 실행합니다.
Dizruns
그의 책 Be Be Ready on Race Day는 여기에서 구입할 수 있습니다.
그의 사이트에서 :
Race Day에 Be Ready에, 나는 고객을위한 맞춤형 교육 계획을 작성하는 데 취한 모든 단계를 설명하여 귀하의 요구에 완벽하게 맞는 계획을 만들 수 있습니다!
책에서 정보를 사용하고 배치 된 단계를 따르면 레이스 당일에 준비되지 않은 느낌에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
더 빨리 가고 싶습니까? 방법을 알려 드리겠습니다.
부상 버그가 걱정 되십니까? 훈련주기 동안 건강을 유지하기 위해 할 수있는 작은 일들을 설명하겠습니다.
처음으로 새로운 거리까지 올라가는 생각하십니까? 큰 날까지 빌드에서 마일리지를 지능적으로 늘리는 방법을 알게 될 것입니다.
Diz Runs and Run Eat Repeat Talk에 대해 다음과 같이 말합니다.
그가 달리기를 미워하는 것에서 마라톤 러너와 달리기 코치로가는 방법!
가상 달리기 코칭의 작동 방식.
부상을 예방하려는 부상 러너 또는 주자에 대한 팁.
달리기에서 도보 휴식을 취하는 것에 대해 어떻게 생각하십니까?
가장 좋아하는 운동화는 무엇입니까?
가장 좋아하는 것은 무엇입니까?
당신의 꿈의 경주는 무엇입니까?
가장 좋아하는 러닝 장비는 무엇입니까?
최근에 달리기에서 무엇을 듣고 있습니까? (팟 캐스트, 책, 음악 등)
데니의 모든 것! 그의 웹 사이트와 팟 캐스트를 확인하여 그와 연결하십시오.
그리고 Denny와 그의 딸 의이 사진… 사랑 스럽습니다!
RER BONUS : 나는 Diz Runs Podcast 에피소드 #566에 있었다!
나는 어떻게 달리기 시작했는지에 대해 이야기합니다…
숙제:
화재, 붉은 조류 또는 공기가 포함 된 지역에있는 지역에있는 대기 질을 점검하십시오.
캘리포니아 와일드 화재 – –
거룩한 불은 내가 사는 곳과 매우 가깝고 대기 질이 손상 될 수 있습니다.
플로리다 레드 조수 정보 –
빨간 조류 업데이트 :
내셔널 지오그래픽 레드 조수 업데이트 :
들어 주셔서 감사합니다! 에피소드를 놓치지 말고 쇼에 대해 이야기하는 사람에게 팟 캐스트를 구독하십시오!
그리고 질문이 있다면…
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