달리기 1 일차에 오신 것을 환영합니다. 더 빠른 5 일 챌린지!
이것은 당신의 출발 선입니다. 당신은 새로운 출발을 얻습니다. 당신은 당신의 목표를 정의하고 자신을 정의합니다.
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오늘 당신은 큰 목표를 가진 주자입니다.
갑시다!
1 일 : 목표 설정
오늘 우리는 더 똑똑한 목표를 설정하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 현재의 체력, 시간, 경험 등을 기준으로 교육을 계획하고 목표를 설정하여 성공을 위해 자신을 설정하십시오.
오늘 워크 시트를 인쇄하고 가자…
더 빠른 도전 날 1 :
모든 피트니스/달리기 꿈과 목표를 적어 두십시오. 그들을 크고, 무섭고, 놀랍고, 특별하고, 의미있는…
Dreams List에서 상위 3 개 목표를 선택하고 적어 두십시오.
목표에 대한 조치 항목, 리소스 및 타임 라인을 나열하십시오. 그들은 무료입니까? 집중하기 위해 1을 선택해야합니까?
이 정보를 사용하여 A, B 및 C 목표를 설정하십시오. 이것들은 1 가지 주요 목표를 기반으로해야하지만 성공의 단계는 다른 단계입니다. 당신의 큰 목표가 약간 손이 닿지 않았기 때문에 포기하지 않습니다. 계속하라. 가능한 한 가까이 가십시오! 다음 목표를 달성했습니다.
선택 사항 : 이번 주에 미니 골을 설정하고 90 일 목표를 설정하십시오. [타임 라인에 따라 90 일 목표는 적용되지 않을 수 있습니다. 괜찮아요. 도움이된다면 – 사용하십시오. 그렇지 않다면 – A, B 및 C 목표에 집중하십시오.]
다음 – 워크 시트를 작성한 후 목표를 공유하십시오! FB 그룹 또는 IG와 공유하십시오. 책임을 지십시오. 다른 사람들에게 동기를 부여하십시오!
태그 @RuneAtrepeat로 업데이트도 볼 수 있습니다 !!
할 일 1 일차 :
더 빠른 통합 문서 실행 1 일-아래 4-6 페이지를 채우면서 목표 시트를 인쇄하십시오.
비디오 -> Facebook 라이브 오늘 오후 12시 PST! 거기서 보자!
Instagram 또는 Facebook에서 목표를 공유하고 저에게 레이블을 지정하십시오.
이 링크를 사용하여 Google Docs를 통해 페이지를 다운로드 할 수 있습니다.
더 빠른 도전 일 1 일 통합 문서를 실행하십시오
** 아직 등록하지 않았고 가입하고 싶다면 -> 더 빠른 5 일 챌린지에 가입하십시오 **
여기에서 1 일 비디오를 시청하십시오.
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