팁. 이번 주에는 @RuneAtrepeat Instagram 스토리 상자에 대한 중요한 관심사를 얻었습니다.
“훈련하는 동안 이혼에서 당신을 산만하게하는 데 도움이 된 것은 무엇입니까?”
어. 이것은 나를 슬프게한다. 나는 누구에게도 어떤 종류의 종류의 종류의 가슴 아픈 것을 원하지 않습니다.
IG 이야기에서 응답했습니다. 9 월 Q & A에 저장되었습니다.
그러나 나는 많은 도구를 명명하고 살아남는 데 도움이되는 팁을 사용한 이후로 빠른 출판을 할 것이라고 언급했습니다. 아래 목록을 공유하겠습니다.
[또한 – 나는 ‘관계 타임 라인’을하는 것을 언급했으며 게시물에 설명하겠다고 언급했습니다. 글쎄, 곧 올 것입니다. 나는 그것을 설명하기 위해 비디오 나 어떤 종류의 사진을 수행해야합니다.]
가슴 아픈 치료를 돕는 것들
그것을 보자. 친구, 신, 치료사, 개, 친구의 개, 주유소에있는 사람과 대화하십시오…
메시지 또는 비디오 앱을 사용하여 가족뿐만 아니라 친구와 연결하십시오. 나는 WhatsApp 및 Marco Polo를 통해뿐만 아니라 많은 메시지를 남겨두고 친구들에게 ‘이야기’했습니다. 이것의 아름다움은 – 당신은 친구를 요구할 때 메시지를 남기지 만, 시간이있을 때 듣거나 볼 수 있습니다. 이 방법은 죄책감을 느끼지 않고 연락을 방지하지 않습니다. 당신의 친구들은 친구들이 당신을 검사 해야하는지 또는 그것을 가져 오지 않아야하는지 걱정하지 않습니다.
기도하다. 이것은 목록에서 처음이어야하지만 헤드 영화에서 튀어 나오면서 나열하고 있습니다. 나는 많이기도했다. 정말 도움이되었습니다. 하나님 께 대한 가슴 아픈, 관심사 또는 고통을 넘겨주는 자신을 시각화하십시오. 당신이 스스로 돌보는 것뿐만 아니라 그를 돌보게하십시오.
지원을 요청하십시오. 요구 사항이 필요한 경우 – 문의하십시오. 모두가 해체를 다르게 처리합니다. 모두가 다른 수준의 의사 소통을 원합니다. 당신의 사람들은 당신을 걱정합니다 – 그러나 그들은 당신이 그것을 상호 작용하지 않는 한 당신이 그들에게 요구하는 것을 이해하지 못합니다. 작년에 나는 친구가 우울하다는 것을 알게되었고 전혀 모른다는 것을 알았습니다. 나는 그녀와 다른 방식으로 대처할뿐만 아니라 그녀와 다른 방식으로 행동합니다. 그래서 나는 깨닫지 못했습니다. 나는 훨씬 더 나은 친구 였을지도 모르는 욕망뿐만 아니라 진정으로 가난하다고 느낍니다. 그러므로… 당신이 당신의 사람들이 당신에게 어울리 겠다는 요구 사항을 이해하도록 할 수 있다면, 재미있는 GIF, 찾기 위해 등을 말하십시오.
불쌍한 Bltch 음악을 들어보십시오. 참조 : Lizzo.
페디큐어뿐만 아니라 파업을하십시오. 또는 선호하는 기분이 좋은 활동을하십시오. 그것이 무엇이든 – 기분이 나아지는 일을하십시오. 그것은 스트레스를 돕고, 귀엽게 느끼게하고, 단지 위의 모든 것 또는 위의 모든 것일 수 있습니다. 선택 사항 : 성인 BEV가 있습니다.
좋은 친구가 되십시오. 훌륭한 친구를 원한다면 훌륭한 친구가되어야합니다. 머리/세계에서 벗어나 사람들과 자신의 삶에 대해 이야기하는 것이 정말 유용합니다. 자신 외부의 다른 것들에 대해 믿는 것이 좋습니다. 친구들이 당신도 그들에 대한 관심을 이해하는 것이 좋습니다.
레이스를위한 실행 또는 훈련에 미치는 해석이 어떻게
훈련 중…
우려는 훈련과 관련하여 어떻게 처리했는지 정확히 물었고, 나는 모든 임의의 팁으로 탄젠트를 계속했습니다.
그래서 그것을 다시 가져 오기 위해 질문에 응답하기 위해 …
최선을 다해.
며칠이 좋을 것입니다! 며칠은 어려울 것입니다. 괜찮아요.
당신은 인생의 어려운 계절에 가고 있습니다. 그렇습니다. 달리기를 포함하여 인생의 다른 부분에 영향을 줄 것입니다. 따라서 무엇보다도 자신에게 친절하십시오. 계속 표시하십시오. 그날 신체적으로 그리고 감정적으로 당신이있는 곳에서 최고의 일을하십시오.
계속 계속 진행하십시오.
모든 유형의 가슴 아픈 것과 관련하여 : 이혼, 사망 또는 다른 외상과 같은 상실로가는 것은 어렵습니다. 처리하고 치유하고 앞으로 나아가는 완벽한 방법은 없습니다.
충분한 수면을 취하십시오. 건강한 균형 잡힌 식사를 먹습니다. 자신에게 친절.
나는 몇 달 동안 잠을자는 데 어려움을 겪었습니다 – 아마 1 년. 나는 요리하고 싶지 않았기 때문에 주로 간식을 먹고있었습니다. 나는 자주 아침 식사와 점심으로 간식을 먹었고 오후 중반은 마지막으로 식사를 할 것입니다.
저는이 말을하고 있습니다 – 영양뿐만 아니라 영양은 건강에 중요합니다. 당신이 레이스를 위해 훈련하려고한다면 그들은 마찬가지로 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취하지 않고 충분한 건강 식품을 먹지 않으면 최고의 달리기를 할 수 없습니다.
몸이 운동을하도록 요청한다면 – 적절한 관리, 휴식, 연료, 수화 등을 가진 운동 선수처럼 취급해야합니다.
인생의 기복에 의해 훈련이 방해 받고 있다면 – 먼저 먼저 자신을 건강하게 유지하기 위해 기초를하고 있는지 확인하십시오…
해야 할 목록 :
균형 잡힌 식사를 먹으십시오.
충분한 수면 / 휴식을 얻으십시오.
자신에게 친절.
이혼에 관한 더 많은 게시물 및 해체 :
개, 이혼, 죽어가는 팟 캐스트 70 – – -이 팟 캐스트에서 언급 한 내용도 명심하지 않습니다! 당황 스러울 것입니다. 그러나 내가 많은 것들을 가지고 가야한다면, 다른 사람도 그것을 도울 수 있다고 믿는 것이 훨씬 나아질 것입니다.
당신이 wea 일 때 강해졌습니다K – 블로그 게시물
그 당시 나는 밤의 두려움이있었습니다 – 알았어요 이것은 이혼에 관한 것이 아닙니다… 그러나 나는 그것을 벤을 가지고있을뿐만 아니라 사고에서 클릭했습니다.
야간 두려움이 있었을뿐만 아니라 이벤트에 대한 농담뿐만 아니라 완전히 염두에 두어야했지만 라스베가스도 무서워한다는 것을 기억하지 못했습니다.
하아! 그러나 당시에는 정말로 재미 있지 않습니다. 지금은!
이 게시는 runeatrepeat.com에서 발행되었습니다
Instagram에서 @RuneAtrepeat를 팔로우하십시오.
그리고 iTunes // Stitcher // Spotify 또는 Fave Podcast 앱에서 Run Eat Repeat Podcast를 듣습니다!
통합 문서를 보내주세요
45SAVE
공유는 돌보고 있습니다!
45
핀
공유하다
트위터
공유하다
우편
공유하다