최고의 달리기 연도를 정확히 계획하는 방법! 올해 레이스 캘린더를 계획하기 위해 5 단계 로이 비디오를 검사하십시오.
더 빨리 가거나, 더 멀리 달리거나, PR을, 더 건강 해지거나, 더 재미 있거나 더 재미있는 달리기를 원한다면 매우 중요합니다. 나는이 해킹을 활용하여 수년간 훈련 일정뿐만 아니라 내 달리기를 계획하고 있습니다. 우리의 목표를 시각적으로 알리는 것이 매우 중요합니다.
내 최신 비디오
달리기 팁은 COVID19 발병 중에 건강을 유지합니다
코로나 바이러스가 발생하는 동안 건강을 유지하기위한 팁. 집 순서대로 숙박하는 동안 밖으로 걸어 갈 수 있을까요? 다음은 거래를 만지는 것을 방지하는 데 도움이되는 알림입니다.
더 많은 비디오
2 분, 25 초의 0 초
다음
5 분 달리기 워밍업 a
05:34
살다
00:00
08:21
02:25
비디오를 확인하고 올해의 목표가 무엇인지 이해해 드리겠습니다!
연중 달리기 달력을 계획하는 방법 :
달리기 또는 레이싱 캘린더를 계획하기위한 이러한 팁은 러너 또는 모든 레벨에서 작동 할 수 있습니다. 자신에게 적합한 목표를 설정하고 있는지 확인하십시오. 귀하의 목표는 귀하의 체력, 건강, 목표, 우선 순위, 시간, 자원 등에 관한 것이어야합니다. 소셜 네트워크 나 주변의 다른 사람들이 자신에 대해 자신에 대한 느낌과 목표를 정확하게 영향을 미치지 않도록해야합니다.
레이스 캘린더 계획을위한 5 단계 :
1. 목표 설정
1 단계는 3 가지 목표를 설정하는 것입니다. 모두 실행 목표 나 조합 또는 달리기 및 체력 목표 일 수 있습니다. 3 개 이상의 사람이라면 – 종이 조각으로 작성하고 지금 가장 중요한 3 개를 선택하십시오. 올해는 초점이 될 것입니다.
2. 리스팅 레이스
2020 년에 공연하고자하는 레이스, 매년 경주, 예비 목표 레이스 등을 목록으로 만들었습니다. 새해 의이 레이스의 날짜가 포함됩니다.
3. 중요한 날짜 (개인뿐만 아니라 전문가)
다음 – 중요한 날짜 / 이벤트 / 트립 / 기타 유형을 찾아서 구성 할뿐만 아니라 모든 유형의 중요한 날짜 / 이벤트 / 여행 / 기타를 찾으십시오. 여기에는 달리기에 대한 우려를 취하는 모든 유형의 계획이 포함되어야합니다. 마을에서 나가거나 달릴 수 없다는 것을 의미합니다.
4. 목표, 날짜, 타임 라인, 건강 및 건강 / 생활 우선 순위 평가
우선 순위를 정하는 다른 계획이있는 날에는 모든 유형의 종족을 넘어 서십시오. 마찬가지로 – 올바르게 훈련 할 수없는 모든 유형의 종족의 십자가 (계획이 장기간 달리기를 방해하는 경우). 당신이 할 수있는 경주를 마무리하십시오.
5. 가라!
등록, 계획, 연구 연구 훈련 계획, 가기! 당신이 할 수 있고 원하는 종족을 이해한다면 지금 등록하십시오. 시간이 지남에 따라 경주의 경우 일반적으로 비용이 증가하므로 최상의 가격으로 일찍 등록하십시오.
많은 경주에 대한 레이스 등록을 절약하려면 레이스 할인 요금 페이지를 확인하십시오!
올해의 레이스 캘린더뿐만 아니라 달리기 계획 비디오 :
레이스를 계획하는 방법과 연도의 달력 달리기. 이 거대한 사진 방법을 즐기면서 목표를 달성하고 달리기를 우선 순위를 정할 수있을뿐만 아니라 목표를 달성하십시오.
더 많은 비디오
6 분의 0 초, 7 초
다음
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
살다
00:00
06:07
06:07
Facebook Twitter 이메일 pinterest linkhttps : //runeatepeat.com/how-to-plan-your-race-calendar-for-2019/copied
레이스 계획 도구 :
1. 연간 달력 – 연도의 드라이 지우기 달력
캘린더뿐만 아니라 수직뿐만 아니라 2면이 있습니다.
2. 건조 지우기 마커
3. 캘린더
4. Post-Its (작은 것들)
드라이 지우기 달력을 사용하지 않는 경우-작은 우체국을 활용하여 예비 종족과 날짜에 주목하십시오.
이제 가서 em !!
올해의 목표는 무엇입니까?
당신의 달력에 어떤 종족이 있습니까 ?? 알려줘요!
일상적인 런 검사를 위해 Instagram의 @RuneAtrepeat를 준수해야합니다!
다음:
이 무료 달리기 로그 인쇄용 PDF로 실행을 추적하십시오.
2 라운드 주자를위한 게임은 결코 없습니다
체중 감량 방법에 대한 메모
통합 문서를 보내주세요
49save
공유는 돌보고 있습니다!
49
핀
공유하다
트위터
공유하다
우편공유하다
이것들을 계속하십시오 :
코로나 바이러스 때문에 레이스가 취소되면해야 할 일
코로나 바이러스 때문에 레이스가 취소되면해야 할 일
마라톤, 하프 마라톤, 10K, 5K가 취소 된 경우 페우드를 움직이는 방법과 기차를 정확히 움직입니다. 코로나 바이러스 및 달리기 경주 그룹 r
8 월 달리기 운동 캘린더 무료 인쇄
8 월 달리기 운동 캘린더 무료 인쇄
일상적인 무료 인쇄 러너 계획 8 월 달력. 새로운 달리기 운동뿐만 아니라 새로운 러너 및 팁
주요 마라톤 레이스 등록 마감일
주요 마라톤 레이스 등록 마감일
미국에서 가장 큰 마라톤 목록과 모든 인종에 등록 할 날짜. 마감일뿐만 아니라 NYC Mara를 운영하라는 요구
체력 달력 달리기 -2020 년 9 월
체력 달력 달리기 -2020 년 9 월
실행 계획 9 월 캘린더 무료 인쇄. 3 번의 런뿐만 아니라 2 일 체력 훈련 일을 가진 러너 운동 캘린더
2021 마라톤 레이스 업데이트 및 공지 사항
2021 마라톤 레이스 업데이트 및 공지 사항
2021 년에 일어나고있는 마라톤 목록과 하프 마라톤 달리기. 취소되지 않은 종족. 등록자뿐만 아니라 업데이트
12 월 달리기 캘린더 무료 인쇄용 운동 플래너
12 월 달리기 캘린더 무료 인쇄용 운동 플래너
무료 러닝 캘린더 및 실행되는 로그 인쇄용 PDF. 주자를위한 12 월 운동 캘린더 운동 플래너 및
shareaholic에 의해
.